Desde Interempleo se ha puesto en marcha un año mas una campaña para prevenir el golpe de calor para todos sus trabajadores. Se ha procedido a repartir gorras, camisetas, abundante agua así como unas recomendaciones básicas a los trabajadores mas expuestos a las altas temperaturas estivales.

RECOMENDACIONES GENERALES

Para minimizar los daños que el exceso de calor puede causar, las recomendaciones más importantes son:

1ª.- Beber agua o líquidos frecuentemente, aunque no sienta sed e independientemente de la actividad física que realice.

2ª.- No abusar de los líquidos que contengan cafeína o grandes cantidades de azúcar ya que hacen perder más líquido corporal. Evitar también el alcohol.

3ª.- Prestar especial atención a bebés y niños pequeños, ancianos y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación como, por ejemplo, las enfermedades cardíacas.

4ª.- Permanecer el mayor tiempo en lugares frescos, a la sombra o climatizados.

5ª.- Reducir los esfuerzos físicos en las horas de más calor (12.00 a 17.00 horas). No practicar deportes al aire libre en estas horas.

6ª.- Usar ropa clara, ligera, holgada y que deje transpirar.

7ª.- Nunca dejar a nadie en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente niños, ancianos o enfermos crónicos).

8ª.- Consultar a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y estén relacionados con las altas temperaturas.

9ª.- Mantener las medicinas en lugar fresco, el calor puede alterar su composición y su efecto.

10ª.- Hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).